Se préparer pour une course n’est pas toujours tâche facile. 10 km, semi-marathon, marathon… A chaque échéance sportive, son plan d’entraînement spécifique. Comment bien le définir sans le support d’un club ou d’un coach ? Voici justement le parfait compagnon, Frequence Running, une application développée et imaginée par des runners pour les runners.
L’installation effectuée, vous devez tout d’abord renseigner en quelques étapes très ludiques : votre CV de runner, vos objectifs, vos disponibilités hebdomadaires, vos terrains d’entraînement… Pour les plus pressés, rassurez-vous, tous ces éléments sont modifiables par la suite.
Après le travail de l’algorithme, vous pouvez découvrir votre plan d’entraînement personnalisé. Celui-ci est présenté sous la forme d’une timeline bien fichue, entrecoupée de conseils (échauffement, récupération, nutrition) et quelques messages promotionnels (l’outil étant gratuit, on ne se plaint pas, hein !).
Pour enregistrer vos sorties, l’application vous laisse le choix : via l’application elle-même grâce à un service dédié ou via l’importation de vos sorties au format GPX pour les possesseurs de montres GPS (Garmin, Polar…). Sinon, vous pouvez toujours entrer vos données manuellement (voir capture ci-dessous).
Un aléa dans votre planning ? L’application dispose d’une autre fonctionnalité très intéressante : la possibilité de reporter, permuter ou supprimer des sorties. Le plan d’entraînement et vos prochaines séances se mettront à jour en conséquence.
En conclusion, j’ai personnellement adopté l’application. Je la considère comme le parfait complément aux applications sportives de type communautaire (Strava, Garmin Connect, Nike+…). D’autant que l’UX et l’UI sont au rendez-vous : elle arrivera à convaincre aussi bien les débutants que les plus expérimentés souhaitant casser la routine de leurs entraînements.
J’attendrai donc les prochaines mises à jour avec impatience ! (Notamment je l’espère, l’importation automatique des données Strava, Endomondo, Garmin, Runkeeper… 😇)
